剛才我們所讀詩篇的這段經文，開頭、中間和結尾〈1，7，11節〉都提到「神是我們的避難所」，避難所就是免於危險，是我們安全的保障，在這避難所裡，不只可以避難，還可以重新得力，並得著隨時的幫助。神如何成為我們的避難所呢？〈答案就在4、5、7節〉因為神與我們同在！這首詩使人振奮，得著安慰，幫助我們在害怕，痛苦，流淚的日子中勇敢前行。寫詩的背景是在猶大王希西家藉著禱告神把亞述大軍打敗後而寫的。全首詩可以分為三個階段：1-3節是信心的凱旋；4-7節是信心的秘訣；8-11節是信心的實現。〈2-3節有四個雖然：地雖改變，山雖搖動到海心，其中的水雖匉訇翻騰，山雖因海漲而戰抖〉還有外邦喧嚷，列國動搖（6節），地震和海嘯，敵人的咆哮，都會成為我們害怕的原因；環境和人為的因素，都會促成我們害怕。但經文告訴我們，不要害怕！因為神是我們的避難所、力量、和患難中隨時的幫助，神在信祂的人生命中，就是如此寶貴，求主幫助我們把握這個非常寶貝的真理，在這千變萬化、動盪不安的今日，緊緊抓住神，遇到危難千萬不要離開神，好叫我們重新有力，可以從神那裡得到隨時的幫助，在那裡躲避暴風雨、享安息。
46篇這首詩是「交與伶長」頌唱的詩，今天信息的主題是講到「休息」，所以我要請大家注意在第3、7節的後面「細拉」這兩個小字。詩篇中的「細拉」這兩個字在希伯來的詩歌中是代表「停一下」的意思，猶太人唱歌時一般是用豎琴伴奏，當唱歌唱到一半，要停頓一下，就會有「細拉」二字出現，所以「細拉」的意思就是；唱一段之後，休息一下，想一想，再唱下一段的意思，如果我們以比較通俗的話來說，「細拉」可以說是我們歌曲裡的休止符。一首歌完全沒有休止符，這首歌聽起來一定不好聽，有了休止符則歌曲會變得更為感人；在樂隊的演奏中，它的高潮並不是鑼鼓聲張，也不是琴舞飛揚，或喇叭齊鳴，而是在樂章進行到最高調之後，突然一切靜止，鴉雀無聲，等候着下一個樂章的開始，那就是高潮了，這正是樂章中的休止符的精妙之處。貝多芬的命運交響曲，開始時那幾次的停頓，使人感受到它非比尋常的震撼力。
我們的人生就像一首歌，它需要休止符，我們的人生亦像一幅畫，它需要留一點空白，「細拉」也可以說是一張畫畫中的留白，圖畫中充滿各種色彩看起來也許熱鬧，但總比不上會留白的畫家所畫的畫，給人的印象深刻，會留白的人，可以用很少的顏料，使人感受到他要表達的絕佳境界。而人生也需要「細拉」，為人生給一些休止符，留一點空白，因此，詩篇提醒我們，在匆匆忙忙的人生中，需要「休息」，需要有「細拉」的時間。人生的休止符，就是要我們到神面前，安靜等候，然後從新得力。剛才我們所讀的第10節：「你們要休息，要知道我是神」這節聖經是聖靈感動作者以神第一人稱說話：神告訴祂的百姓，「要休息」，也就是「靜下來」、「停下來」，要學放手，讓神作工。人在休息的時候，才知道有神，才思想到神的存在和神的作為。現今在這忙亂的世代，各人都為自己的目標忙碌，忽略了休息的好處，結果，錢財是賺了，名利是賺了，健康卻失去了。美國石油大王洛克斐勒，他擁有全美90
%的石油市場，是美國歷史上第一位十億富豪，也是19世紀的全球首富。但他在53歲時，煩惱和高度緊張的生活已奪去他的健康，他的雙肩已經下垂，走起路來搖搖擺擺，頭髮全部掉光，甚至連眼睫毛也一樣，只剩下淡淡的一綹眉毛，看起來像個木乃伊，醫生說他的病是生活過度緊張引起的，無窮的煩惱、壓力、經常失眠以及缺乏休息，把他「推」到墳墓的邊緣，他根本沒有時間遊玩，沒有時間休息，除了賺錢之外，其他時間全沒有了，他那時是世界上最富有的人，卻只能吃些甚至連窮光蛋都不屑一顧的食物。他當時每週的收入是100萬美元，而他所吃的食物每週兩塊錢就可解決了，因為醫生只准他吃酸牛奶和餅乾，金錢在這時候也派不上用場，只能為他作醫藥醫療，使他不至於在53歲的壯年就死去。耶穌說：「人若賺得全世界，賠上自己的生命，有甚麼益處呢？人還能拿甚麼換生命呢？」（太十六：26）。詩篇廿三篇2節說：「祂使我們躺臥在青草地上，領我在可安歇的水邊。」躺臥、安歇都是安靜休息的意思，神要我們休息。以賽亞四十章31節說：「但那等候耶和華的，必從新得力，他們必如鷹展翅上騰，他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」「等候」也就是休息安靜，這樣的人才能重新得力，這就是人生的休止符。以賽亞書卅章15、16節也說：「主耶和華以色列的聖者曾如此說，你們得救在乎歸回安息，你們得力在乎平靜安穩，你們竟自不肯，你們卻說，不然我們要騎馬奔走。」神在聖經中已明明白白地告訴我們，在人生的旅途中，人需要有休息安靜的時間，平靜是從信靠裡支取神的能力，當我們安靜時，就會經歷到神，因為安靜才有聆聽的耳朵，能聽到神的聲音，才有屬靈的眼睛，留意到神的作為，享受神、支取神、接受新的能力，安靜不是出於外在，是心靈的降服，意志的順服，倚靠聖靈的引導，話語的洗滌，真理的經歷、安靜的聆聽、耐性的等候，當我們察覺到心裏忙亂時，更要找時間安靜下來與神相親，回到神的話語裏聆聽祂。曾經有一位農夫，在馬廊內丟掉了他太太訂婚時送他的懷錶，他找了好多次都找不著，剛巧有一群小孩在附近玩耍，因此，他就告訴他們要是誰可以找到他的懷錶，就可以得到5塊錢美金，於是，孩子們都很興奮地一窩風地跑入馬廊內去找懷錶，經過一段時間後，孩子們都走出馬廊，表示找不到懷錶。當農夫失望懊惱之時，有一個小孩走到他的面前說：「我可以再進去找一次嗎？」雖然農夫懷疑他是否可以找到，但他還是答應了，過不了一刻之後，當那孩童走出馬廊時，手中拿著的正是農夫所遺失的懷錶，農夫很驚訝地問他：「你是怎麼辦到的？」那個孩子回答說：「我進去之後，什麼也沒做，我只是坐在地上，閉上眼睛，慢慢地我就聽到滴答、滴答的聲音，循著聲音前行，便找到錶了！」同樣地，當我們聽不到神的聲音之時，何不學學這個小孩，靜靜地坐下來，因為神正在向我們說話，當今的社會大家都在忙，小孩忙補習、忙功課，大人忙賺錢、忙研究，不過這麼忙的生活中，有時卻是「天不從人願」，在極度競爭的社會中，若不停下來，雖然一直在跑，效率卻不佳，也不能持久，說不定在我們人生最得意之時，卻驟然倒下。在我們的生命中，是否曾停下來，想一想，聽聽神的聲音，生命中留一塊空白給神呢？我們是否覺得生活忙碌得使我們承受不住了呢？神正藉著詩篇中的「細拉」和以賽亞書向我們啟示。
耶穌三年的傳道生涯中，為了福音馬不停蹄，東奔西走，非常忙碌，但耶穌總不忘在忙碌的生活中退下來，獨自上山去禱告，享受與神親近的時間。神教導我們「你們要休息，要知道我是神」，讓我們將這段經文運用在實際的生活中，「忙」不是不好，但當我們愈忙，愈要找出時間來親近神，在忙碌的生活中，我們何不停下來，休息是為了走更遠的道路，全能的神是我們的力量的來源，那等候耶和華的，必從新得力，他們必如鷹展翅上騰，奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。